[...] i tłuszczu, daj 3 całe jaja, dorzuć orzechy/nasiona - z 2 posiłku dodaj banana (możesz też banana jeść bezpośrednio po przebudzeniu, żeby przypomnieć organizmowi, skąd ma brać energię); owoce naturlanie zmieniaj, jest urodzaj; - pumpernikiel może zostać, ale dziwi mnie takie połączenie - nie lepiej 120g płatków owsianych?; 2. - mięso, przede [...]
dzieki. clomid po jakim czasie po propie? tydzien czy wczesniej? i jeszcze co z suplementow mi sie przyda na cyklu? kreatyna po to wiadomo, inwestowac w bialko i weglowowdany czy brac wszystko z pozywienia? diete w miare trzymam tylko czy te 6 posilkow styknie jesli chodzi o bialko na bombie? na codzien z tego nie korzystam, tak samo jak z [...]
Dobra robota ;] SOG Ale jesli jednak miałem do czynienia z domowa siłownia około miesiąca, a od urodzenia ze tak powiem nie jestem szczupłej postury tylko troche umieśnionej bez żadnych ćwiczeń, wiec mysle ze moge juz brac suple typu kreatyna tauryna? co o tym myslicie?
[...] - mniej obciążają prostowniki. Głębokie to takie bardzo niskie ale bez "siadania na nogach" - mocniej obciąża prostowniki. Co do pół przysiadów to można wtedy brać większe ciężary i spotkałem się z taką techniką, że podsuwa się pod tyłek ławeczkę i robisz przysiad do lekkiego dotknięcia tyłkiem ławki - bez siadania. Przydatne przy [...]
Witam :) Chciał bym zakupić ławeczke i zaczać ćwiczyć. Co myslicie o suplach na początek typu kreatyna tauryna glutamina? Jaka jest roznica jak zacznie sie je brać zaraz od rozpoczecia treningów czy np. po upływie pół roku po trenowaniu (jak ma sie juz jakis tam staż)? (dodam ze bez zadnych treningów jestem dość ze tak powiem umiesniony jak na [...]
ahhh ja o czym innym a ten o czym innym chodzi mi o to że przy takim stazu jak zarówno w SW jak i na siłowni i takim podejściu nie ma co sie brac za koks bo gdy po niego sięgasz ograniczyłęs już swój organizm ale co ja tam bede gadał :D wal ile wlezie bo to złoty środek
Niestety, taki fotografii nie posiadam i tak naprawde "nasza-klasa" mnie malo interesuje (oczywiscie mam konto, ale po co mam strzelac jakeis napinki, jak nie ma sie czym chwalic? ). Btw. nie umialbym sobie zrobic foty plecow Moze dzis wieczorem uda sie skombinowac jakies zdjecia. Przy okazji mozecie mi powiedziec, czy za jakies pol [...]
a czy zamiast tej l-carnityny thermo moge brac zwykla + thermo green tea z Universala ??? i dostałam jeszcze l- tyrosine ktora nie bardzo wiem jak brac i na co dziala bo nie mam polskiej nalepy
[...] ćwiczeń.. Brakuje mi to barków/brzucha BARKOW NIE BRAKUJE BRZUCH NATURALNIE MOZESZ ROBIC PO KAZDEJ SESJI TRENINGOWEJ. Uważam, że przy takim rozkładzie treningu musiałbym brać duże ciężary, aby wiedzieć, że ćwiczyłem, bo wydaje mi się on bardzo lekki. WYDAJE CI SIE. NO I NA POCZATKU O TO CHODZI MA ON BYC DOSYC LEKKI. STOPNIOWO WCHODZISZ NA [...]
Hypedrol to fajny gadzet i nic poza tym-daj sobie spokoj. Jako dodatek do pct co najwyzej sie nadaje-lub typowy srodek "na lato" zeby troszke poprawic jakosc i szczegoly. Wez sie za diete, dopracuj ja, pozmieniaj treningi, pobaw sie suplami-bo przy tych wymiarach i stazu brac sie za koks, to troche PH to w tej chwili nic innego jak tzw [...]
Elo.Jestem poczatkujący więc chce zeby mi ktos doradził. Ćwicze od paru miesięcy i myśle nad tym zeby zacząc cos brać, tylko nie wiem co . Chodzi mi o przysrost masy, a później byłaby rzeźba. Nie wiem też czy nie za wcześnie? Więc co najlepiej na początek? (chodzi o przyrost masy)
[...] światełko w głowie i trzeba się zastanowić skąd się bierze. Przyczyn może być wiele , najlepiej idź do rodzinnego i poproś o skierowanie do poradni hipertensjologicznej bo na czosnek zawsze będziesz miał jeszcze czas. Postaraj się go nie brać (jeśli wpadniesz już na taki pomysł) kilka dni przed wizyta bo może zafałszować wyniki i badanie. Pzdr
niekoniecznie lipa w zaleznosci od oczekiwan znajomy bierze od dluzszego czasu na noc i odczuwa mówi lepsza regeneracje. jak chcesz cos kupic to musisz wiedziec jakie masz oczekiwania a nie wziasc by brac. - dzien dobry prosze odżywke -jaką? -obojetnie -ale co by chcial pan osiągnąć? -a nic, tak se ćwicze i chce odżywke. prawdziwa rozmowa [...]
Ja byłem u endo panstwowo. Skierowała mnie na badania hormonalne ... uwaga ... mam zrobić aż Prolaktyne i USG i koniec badan haha. Ale moze to i dobrze, bo jakbym zrobił tysiące hormonow to cos moze by sie znalazło, a tak wieksza szansa ze ten jeden hormon bedzie w normie, usg wykaze gino i usune to chirurgicznie, bo nie chce za bardzo brac leków [...]
zle sprecyzowalem 60 dni temu zakonczylem cykl ktory trwal 60 dni na stormie i schocku co do tych preparatow to takie sobie po schocku zawsze mialem dobry chumor i na treningu poczatkowo energia lecz w trakcie treningu gasla pompa taka sobie byla dlatego szukam cos mocnego i skusil mnie halo 142 zeta kosztuje wiec mozna przetestowac styka go na 40 [...]
Napisz mi jedno: Potrafisz zanurkować? Jeżeli potrafisz zanurkować to znaczy że będzie łatwiej. 1. Naucz się brać oddech w wodzie, żebyś mógł ten łeb w końcu zanużyć. Aby to zrobić: a) kup deseczkę. b) Przeczytaj o pozycji "Strzałka" c) Dołącz do tej pozycji deseczkę. Czyli: Pozycja wzdłużna, głowa swobodnie w wodzie (wzrok i broda do [...]
[...] BF i chce zejść do <10. Zakupiłem jak narazie leviathana + niedługo przyjdzie salbutamol. Co sądzicie o takim połączeniu? Zdecydowałem sie na sally bo nie wysusza tak receptorów i można brać dłużej a działanie ma podobne jak clen. Do 14 zjechałem na venomie i teraz chce spróbować lev z johi. Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-07-08 11:32:40
Kreatyna a staż - czyli dlaczego nalezy poczekać.
